| 莲藕桂花银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 1千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 150.5克 | 莲藕桂花银耳羹热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于高尔夫球61分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕桂花银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（100克）、泡发银耳（50克）、冰糖（50克）、桂花（0.5克）
1/3. 准备食材
2/3. 选择汤糊键，按下启动
3/3. 完成即可饮用啦
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、改善肠胃等功效；可与虾米、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、生津止渴等功效；可与黑芝麻、草莓、莼菜搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、暖胃、散寒等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
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营养信息
- 莲藕桂花银耳羹热量274 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物142.53 克
- 钠42.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾557 毫克