| 上汤面结牛心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 249克 | 上汤面结牛心菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于网球7分钟消耗的热量...480 | |||||
上汤面结牛心菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（半棵）、面结（五个）、汤料（适量）
1/9. 材料：牛心菜
2/9. 面结
3/9. 将牛心菜清洗一下、捞出。
4/9. 放在案板上切开，待用。
5/9. 随后，将面结下入清水锅中。
6/9. 接着，搁入汤料。
7/9. 煮开，煮上1分钟。
8/9. 然后，合入切开的牛心菜搅动煮开，煮上1——2分钟，即成。
9/9. 出锅，装碗。
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、杀菌、促消化等功效；
