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玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的热量和减肥功效

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玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
饺子馅683千卡198千卡6.8克5.6克
总量831玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦热量/卡路里1913千卡
摔跤 热量1913千卡,相当于摔跤319分钟消耗的热量...360

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法共13个步骤

食材主料/辅料

饺子皮(适量)、饺子馅(适量)
玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解1

1/13. 面团切成小块,擀成面饼,像包饺子一样,区别是,最好是弄小点,这样才会精致,我就是图快,弄得太大了。

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解2

2/13. 排排坐,面皮最好多沾点面粉,不然太黏了,花瓣容易不分明。也可以直接用买来的饺子皮,比较不粘。

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解3

3/13. 把馅料放在中心

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解4

4/13. 对折起来,不用包起来

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解5

5/13. 顺着一个边卷起来,最好是紧实一点,抹点水会牢固一点。我卷的有点松,所以熟了以后有点散,不太好看。

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解6

6/13. 抹水粘紧

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解7

7/13. 整理一下边边,让它更像玫瑰花

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解8

8/13. 用包韭菜盒子的方法包俩叶子

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解9

9/13. 平底锅加少许油

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解10

10/13. 放入饺子煎一下,小火煎至底部定型,然后少许水,盖上盖子焖。

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解11

11/13. 水快干时再加,不要太多,饺子三分之一处。总共加三次水,保证饺子熟透。 耗干水分,这样底部是脆的。

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解12

12/13. 摆盘。

玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦的做法图解13

13/13. 我卷的有点松,紧一点会好看些。 就这样啦~大家七夕快乐~~

食材功效信息

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有润肺补肾、养心、除热等功效;

饺子馅的热量198千卡(每100克);具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效;

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营养信息

  • 玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦热量1913 千卡
  • 脂肪6.8 克
  • 蛋白质15.2 克
  • 碳水化合物83.4 克
  • 428 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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