| 玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 831克 | 玫瑰花饺子宝宝们七夕快乐哦热量/卡路里1913千卡 | |||

1/13. 面团切成小块,擀成面饼,像包饺子一样,区别是,最好是弄小点,这样才会精致,我就是图快,弄得太大了。

2/13. 排排坐,面皮最好多沾点面粉,不然太黏了,花瓣容易不分明。也可以直接用买来的饺子皮,比较不粘。

3/13. 把馅料放在中心

4/13. 对折起来,不用包起来

5/13. 顺着一个边卷起来,最好是紧实一点,抹点水会牢固一点。我卷的有点松,所以熟了以后有点散,不太好看。

6/13. 抹水粘紧

7/13. 整理一下边边,让它更像玫瑰花

8/13. 用包韭菜盒子的方法包俩叶子

9/13. 平底锅加少许油

10/13. 放入饺子煎一下,小火煎至底部定型,然后少许水,盖上盖子焖。

11/13. 水快干时再加,不要太多,饺子三分之一处。总共加三次水,保证饺子熟透。 耗干水分,这样底部是脆的。

12/13. 摆盘。

13/13. 我卷的有点松,紧一点会好看些。 就这样啦~大家七夕快乐~~
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有润肺补肾、养心、除热等功效;
饺子馅的热量198千卡(每100克);具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效;