| 美味烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 261克 | 美味烩饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于种草48分钟消耗的热量...150 | |||||
美味烩饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼丝（适量）、虾仁（适量）、洋葱（1个）、洋白菜（半个）、食用油，耗油，盐，味精（适量）
1/6. 首先把煮好的虾仁剥皮，豆干切条。
2/6. 把饼切成丝。
3/6. 把3个鸡蛋打入碗内，放入虾仁和葱花。
4/6. 再把洋菜和洋葱都切好备用。
5/6. 油锅热了之后，把所有食材放在锅里，炒熟。
6/6. 一盘美味的烩饼就做好啦！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、催乳、防心肌梗死等功效；可与龙须菜、娃娃菜、葡萄搭配；与橄榄、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、抗癌等功效；可与排骨、猪肝、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烩饼热量119 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克