| 茭白小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 茭白小炒肉热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于瑜伽330分钟消耗的热量...150 | |||||
茭白小炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、茭白（2根）、青辣椒（各一）、姜蒜香葱（若干）
1/7. 五花肉放冰箱速冻30分钟左右，这样好切
2/7. 冰冻好的五花肉切成小片
3/7. 切好的五花肉入锅炒出油
4/7. 茭白、青红椒切片
5/7. 炒出油的五花肉中放入茭白
6/7. 七成熟时放入盐少许，生抽少许，加入青红椒翻炒
7/7. 最后关火洒入香葱，装盘
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与洋葱、大蒜、蘑菇搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利尿止渴、美容等功效；可与番茄、牛肉、猪肝搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白小炒肉热量825 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠86.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾400 毫克