小米山药红枣粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、滋阴等功效；可与红枣、猪心、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、聪耳明目、助五脏等功效；可与莲子、鸭肉、小麦搭配；与猪肝、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有润肠通便、清肺、中和胃酸等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、防癌等功效；可与兔肉、薏仁、乌鸡搭配；与黄瓜、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与黑芝麻、草莓、高粱搭配；