| 番茄温拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 246克 | 番茄温拌粉丝热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于速度滑冰24分钟消耗的热量...900 | |||||
番茄温拌粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（150克）、粉丝（一小把）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、香菜（适量）、味精（适量）
1/8. 煮锅烧开适量水，放入粉丝煮一分钟后关火泡发。
2/8. 番茄去皮切小丁，辣椒和葱切段备用。
3/8. 香菜洗净切段，蒜剁成泥备用。
4/8. 炒锅上火，放入辣椒和葱段煸香。
5/8. 放入番茄翻炒出汁。
6/8. 调入盐、酱油、味精翻炒均匀即可关火。
7/8. 泡发的粉丝控干水分，剪成几段，放入盘中。
8/8. 把炒好的番茄汁淋在粉丝上，放入香菜和蒜泥拌匀即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、抗衰老等功效；可与卷心菜、山楂、福寿鱼搭配；与河蟹、鲢鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 番茄温拌粉丝热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠14.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾181 毫克