| 自制煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
自制煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆面，面粉各半（3人份）（约100克）、鸡蛋（3个）、生菜叶，香菜，葱（适量）、黑芝麻，白胡椒粉（适量）、甜面酱，辣椒酱（适量）、油炸面食（油饼，油条，麻花均可）（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 先把和好的面均匀摊在饼铛上（面一定要偏稀），成型后放鸡蛋。
3/5. 在鸡蛋快凝固时放黑芝麻，准备翻面时放香菜，香葱碎。
4/5. 均匀刷酱，放油炸面食，放喜欢的菜叶。（配料根据个人口味准备）
5/5. 新鲜出锅，（搭配各种粥，豆浆等均可）一起享受美味吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、海虾、桂圆搭配；与雪莲果、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克