| 香菇鹌鹑蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 756克 | 香菇鹌鹑蛋汤热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于缝衣服455分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇鹌鹑蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、茼蒿（适量）、鹌鹑蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 香菇洗净切薄片，茼蒿洗净切3cm段留下叶子用，葱姜切碎末
3/8. 锅中加油烧热，放入葱姜爆香
4/8. 加入香菇炒香，
5/8. 加入适量水和少许料酒烧开，
6/8. 加入茼蒿，继续烧
7/8. 加入鹌鹑蛋继续煮熟，加食盐和鸡精调味
8/8. 盛出喝吧
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、预防高血压等功效；可与莴笋、鸡腿、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、美化肌肤、消食开胃等功效；可与仔鸡、粳米、蜂蜜搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、调补、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇鹌鹑蛋汤热量682 千卡
- 脂肪12.19 克
- 蛋白质17.97 克
- 碳水化合物13.63 克
- 钠164 毫克
- 钙187 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾712 毫克