| 豆腐馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 396克 | 豆腐馅饺子热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于修筑围墙45分钟消耗的热量...360 | |||||
豆腐馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、葱（100克）、油渣（100克）
1/5. 肥肉切块炸油，喜欢肥一点的就少炸一会，肥肥的油渣也很好吃，这里忘了拍炸好的图片了。
2/5. 豆腐切块过水，加盐，滚了即可。试过滚的太透容易碎。
3/5. 葱花切好备用，豆腐出锅过凉水沥干，然后加入辣椒粉，盐等调料，加入油渣葱花，最好在锅里拌，不易碎豆腐。
4/5. 把馅放冰箱冷藏一下午，这样汤汁不会撒的到处都是。
5/5. 老公和孩子很喜欢，很少发作品，有欠缺，不懂步骤的可以在问哦(′-ω-`)素饺子煮起来时间短一会就好了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清肺健肤、降血压等功效；可与川贝、北极虾、鳙鱼搭配；与葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛小排、新鲜芦荟、瘦牛肉搭配；与熏干、苦菊、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐馅饺子热量271 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠20.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克