| 腌齑烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 腌齑烧豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于健身操69分钟消耗的热量...280 | |||||
腌齑烧豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（400克）、腌咸菜（一小碗）、大蒜（适量）、猪油（一勺）
1/6. 1,大蒜切片后放入油锅爆香
2/6. 2,腌咸菜下锅翻炒出味
3/6. 3,加入少量的热水同烧
4/6. 4,锅烧开时把老豆腐打成稍后的片状放入锅中
5/6. 5,接着调入一勺猪油
6/6. 6,盖上锅盖烧煮至豆腐冒气孔时口味为最佳
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、下气消痰、益中气等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌齑烧豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克