| 椰浆火龙果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 550克 | 椰浆火龙果西米露热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于健美操199分钟消耗的热量...280 | |||||
椰浆火龙果西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰汁（适量）、火龙果（半个）、蜜豆（适量）、蜂蜜（适量）、西米（适量）
1/1. 步骤很简单，我忘记拍了，过程阐述下，就是把西米放到烧开的水里继续烧，先大火烧一会再小火烧，然后捞起来看看，中间有一丢丢白点的时候盖上锅盖焖一会，期间准备一盆凉白开（最好是冰的）等西米变成完全透明，就捞出来放入凉白开中，这样会很Q哟～然后倒点椰浆，兑入凉白开，加入蜂蜜或者冰糖白糖都ok，甜度自己把握，爱吃甜就多放点，喜欢淡淡甜就少放点，然后放入所有食材就ok啦～～宝爹评价：红豆做的不够软（=_=妾身下次改进）！下次加点其他水果（诺～）
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、治便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有消暑、健美减肥、解酒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、牛奶、茼蒿搭配；与李子、河蟹、茭白相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰浆火龙果西米露热量929 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物128.9 克
- 钠55.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾503 毫克