| 鲜味蕃茄海藻汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 鲜味蕃茄海藻汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于做头发40分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜味蕃茄海藻汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
4人份量（适量）、蕃茄（4个）、即食海藻、虾皮（适量）、鸡蛋（1只）、盐、糖（调味量）、水（6碗）
1/6. 蕃茄表皮用刀轻划十字；水(能浸没蕃茄的高度)烧开后，放下蕃茄(约5分钟左右)捞起、撕皮、切开，备用；
2/6. 用锅把6碗水烧开，放蕃茄，中大火煮软；
3/6. 放下即食海藻、虾皮；
4/6. 转中火继续煮片刻；
5/6. 转慢火，鸡蛋打散后，徐徐倒下；马上放盐花、糖花调味，即可！
6/6. 鲜味蕃茄海藻汤
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与干辣椒、小米面、辣椒搭配；与雪莲果、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜味蕃茄海藻汤热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克