| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于侧泳49分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、纯牛奶（250毫升）、白砂糖（50克）
1/7. 准备材料
2/7. 将250ml的牛奶与50g的糖融合
一定要来小火哦 在这里不是要把牛奶煮熟
只是把糖融合 然后关火
3/7. 鸡蛋打发
4/7. 在锅中放入50g糖50g水融合 开小火
熬成琥珀色
5/7. 鸡蛋与牛奶融合
6/7. 鸡蛋布丁液装入容器中
要过滤哦 这样口感更好哦
然后放入锅中蒸熟
不想蒸的盆友，可以在里面加入吉利丁片放冰箱冷藏
7/7. 完成啦 可以开吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与百合、圆生菜、海虾搭配；与鹅蛋、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与橘子、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、润肺生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋布丁热量390 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾252 毫克