| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 蓝莓酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于帆船运动187分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
野生蓝莓（自己定量）、冰糖（适量）
1/2. 这个季节是野生蓝莓产出的季节，野生的花青素比较多，每颗果实上都有一层白霜，千万别洗，因为他是野生的没有农药哦
2/2. 和冰糖和匀腌制，每天一勺，美丽重现
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、解毒等功效；可与黑芝麻、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 蓝莓酱热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克