| 超鲜美的青椒肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 超鲜美的青椒肉夹馍热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于吹长号7分钟消耗的热量...210 | |||||
超鲜美的青椒肉夹馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
炖肉（肘子/五花肉/前后臀间，啥肉都可以）（适量）、青椒（适量）、白馍（1个）
1/4. 这是炖肉，是我特意为了吃肉夹馍炖的～
2/4. 这种白馍要是不要买没有关系，让烙火烧的店铺现烙都可以的，这就是我让我家楼下的主食店帮我烙的。
3/4. 把肉剁碎，青椒也剁碎，加一些肉汤，一起夹紧馍里就好啦！
4/4. 鲜美四溢的肉汁，陪着清爽的青椒，简直不能更美好～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、镇痛等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超鲜美的青椒肉夹馍热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克