| 三色拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 149克 | 三色拌豆腐热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于漂流33分钟消耗的热量...300 | |||||
三色拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐一小块（适量）、小嫩葱（适量）、紫甘蓝（适量）、食盐（适量）、香油（适量）
1/1. 用勺背将豆腐碾碎，首先放入香油继续搅拌，再依次放入切碎的嫩葱与紫甘蓝继续拌之，最后放入适量盐。齐活！非常好吃！
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与鲤鱼、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、抗衰老、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 三色拌豆腐热量164 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠38759.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾8 毫克