| 番茄猪肝泥 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 372克 | 番茄猪肝泥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于平底雪橇26分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄猪肝泥 宝宝辅食微课堂的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、猪肝（100克）
1/10. 首先我们准备好需要的食材。
2/10. 猪肝切成薄片，流水冲洗后再放入清水中浸泡30分钟以上，泡出血水。
3/10. 番茄顶部划十字，开水浸泡10分钟。
4/10. 去皮去蒂后切成小块。
5/10. 放入辅食机中打成糊。
6/10. 猪肝浸泡好后冷水入锅，放入两片生姜去腥。
7/10. 大火焯水，撇去浮沫后再煮5分钟。
8/10. 再将猪肝放入清水中洗一下。
9/10. 猪肝和番茄一起放入辅食机中打成泥，打至细腻后倒入碗中。
10/10. 放入蒸锅中，水开后蒸5分钟即可，出锅再稍稍冷却一会儿再给宝宝吃哦。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、降血压等功效；可与黄鱼、芹菜、芥蓝搭配；与香菇、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、去除毒素、补肝等功效；可与腐竹、苋菜、生菜搭配；与豆芽、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄猪肝泥 宝宝辅食微课堂热量183 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物9 克
- 钠73.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁23 毫克
- 钾398 毫克