| 辣味鸡胸条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 辣味鸡胸条热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于写作业186分钟消耗的热量...108 | |||||
辣味鸡胸条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、盐（1小勺）、辣椒粉（少许）、食用油（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/8. 鸡胸肉冲洗干净，从中间一切为二。
2/8. 撒上盐、黑胡椒碎、辣椒粉。
3/8. 用手抓匀调料，轻轻按摩鸡胸肉，放入冰箱腌制3小时。
4/8. 将鸡胸肉放在铺有锡纸的烤盘中，再盖上一层锡纸。
5/8. 烤箱200度预热10分钟，烤盘放烤箱中层，温度200度，时间20分钟。
6/8. 15分钟后，再撒上辣椒粉、孜然粉。
7/8. 表层再刷上食用油，盖上锡纸，继续烤5分钟。
8/8. 时间结束取出即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、添髓等功效；可与茼蒿、茶树菇、冬瓜搭配；与兔肉、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
