| 茶树菇拌清新土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 茶树菇拌清新土豆丝热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于喷射雪橇40分钟消耗的热量...420 | |||||
茶树菇拌清新土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、茶树菇罐头（1瓶）、青辣椒（1个）
1/3. 土豆丝焯水捞出沥干备用。绿辣椒切丝。
2/3. 土豆丝凉了以后，加入辣椒丝茶树菇罐头适量的醋和食盐。充分拌匀。
3/3. 装盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、降血糖等功效；可与鳝鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇拌清新土豆丝热量277 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾622 毫克