| 玉米蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 147克 | 玉米蛋挞热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于坐车403分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（40克）、玉米汁（80克）、蛋挞皮（12个）
1/5. 用刀直接切颗粒
2/5. 用果汁头直接摇
3/5. 取玉米汁80克
4/5. 加奶粉
5/5. 直接150度烤20分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与海虾、牡蛎 、基围虾搭配；与牛奶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 玉米蛋挞热量403 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物145.12 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克