| 培根芝士酱饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 474克 | 培根芝士酱饭团热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于打字855分钟消耗的热量...90 | |||||
培根芝士酱饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白饭（1碗）、培根（8片）、橄榄油（15毫升）、RICOS浓缩车打芝士酱（50克）、黑芝麻（20克）、香油（15毫升）
1/6. 准备1碗温热白饭。
2/6. 白饭里倒入黑芝麻，香油。
3/6. 然后搅拌均匀。
4/6. 将搅拌均匀的饭团成适当大小。
5/6. 摊开培根在上面抹上RICOS芝士酱，然后放上饭团卷起来。
6/6. 最后放入锅中煎熟就可以啦。
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 培根芝士酱饭团热量1282 千卡
- 脂肪137.46 克
- 蛋白质40.98 克
- 碳水化合物29.78 克
- 钠2073 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾524 毫克