| 盆栽冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 40克 | 盆栽冰激凌热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于背部训练8分钟消耗的热量...210 | |||||
盆栽冰激凌的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（100克）、冰激凌（适量）、吸管（3根）、小花（少许）、薄荷叶（少许）
1/7. 准备好的食材：奥利奥饼干碎、火龙果冰激凌、吸管
2/7. 先加入一层奥利奥饼干碎到盆栽容器中
3/7. 加入适量的冰激凌
4/7. 接着插入剪短的塑料吸管
5/7. 在最上层撒上一层奥利奥饼干碎
6/7. 把准备好的小花插到吸管里，再把薄荷叶放入即可
7/7. 好看又好吃的盆栽冰激凌完成
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 盆栽冰激凌热量28 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克