| 白菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 766克 | 白菜卷热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于化妆440分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、香肠（适量）、香菇（适量）、豆腐（适量）
1/1. 将香肠,豆腐切成丁
2.将香菇切成粒，放入锅中翻炒，翻炒时间不要太久，大概3分钟就可以出锅了
3.将以上三种食材放入碗里搅拌 并加入适量的盐 蒸鱼豉油
4.白菜放入锅中煮至7分熟，捞出来，平铺，将馅儿放在白菜上，卷起来。
5.卷好之后放入锅中蒸熟 约10分钟 就可以出锅啦
6.非常健康又营养的白菜卷就做好啦?
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、祛结气等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、抗血栓等功效；可与胡萝卜、木瓜、莴笋搭配；与北极虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清肺健肤、清热解毒等功效；可与金针菇、三文鱼、草莓搭配；与小葱、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜卷热量879 千卡
- 脂肪44.9 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠2345 毫克
- 钙229 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾722 毫克