| 鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 146克 | 鸡蛋糕热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于伐木工作37分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、葱（少许）、海米（少许）
1/4. 鸡蛋一个 放碗里打散，打散后加入少许盐和胡椒粉
2/4. 切成葱花（不用放太多，根据个人喜好）
3/4. 把海米也放进碗里，加适量的水（我是一个鸡蛋加半碗水，这个需要自己掌握水量哦）接下来放入少量油 就可以放人蒸锅了
4/4. 十五分钟就可以喽（到点后不要马上掀盖子，关火后等一分钟再拿出来会更美味哦）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、紫菜、生菜搭配；与鹅、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与牛腱子肉、卤牛肉、芦荟搭配；与内脂豆腐、腐竹、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、鸡蛋、韭菜搭配；与香菇、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋糕热量184 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质57.96 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠5046.9 毫克
- 钙633 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾828 毫克