| 小黄瓜圣女果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 20千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 小黄瓜圣女果汁热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于木管乐器14分钟消耗的热量...120 | |||||
小黄瓜圣女果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（30克）、圣女果（90克）、冰块（300克）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好所有食材；
2/4. 把所有食材放入破壁机；
3/4. 选择蔬果汁模式并启动机器；
4/4. 打出来的果汁都很容易分层的，所以要快点喝。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、降压、降低胆固醇等功效；可与木耳菜、蜂蜜、黑木耳搭配；与枣、香菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、生津止渴、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、治虫咬、降低心率等功效；
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营养信息
- 小黄瓜圣女果汁热量28 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克