| 香煎魚餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 香煎魚餅热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于擦地110分钟消耗的热量...228 | |||||
香煎魚餅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鯪魚肉（半磅）、玉米粒（一罐）、紅蘿蔔（半根）、料酒（一蓋）、鹽（少許）、白糖（少許）、醬油（少量）、泰式甜辣醬（个人喜歡）
1/3. 先把玉米和鯪魚肉攪拌一起
2/3. 把紅蘿蔔切小粒，和鯪魚肉，玉米一起攪拌均勻。
3/3. 放油熱鍋，用勺子把魚肉放鍋裡，用鍋鏟把魚肉稍微壓扁。煎至兩面金黃。上碟，加點泰式甜辣醬沾來吃！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、治疗高血压、抗衰老等功效；可与鸽子、洋葱、鸡蛋搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎魚餅热量417 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物195.2 克
- 钠272.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾369 毫克