| 香辣鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 748克 | 香辣鸡腿热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于吹长号334分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1包）、生抽（适量）、红酒（适量）、烤肉料（适量）、黑胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 准备好鸡腿，调料，把生抽倒入鸡腿中，搅拌
2/5. 孜然，黑胡椒，烤肉料，倒入碗中，倒入红酒调料
3/5. 充分揉搓，放入冰箱冷藏一天
4/5. 然后解冻，放入烤箱，温度235度，我烤的是5分钟，根据自己来烤
5/5. 开吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌症、抗氧化等功效；可与花生、花生米、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、祛腥提味等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣鸡腿热量1168 千卡
- 脂肪20.36 克
- 蛋白质32.39 克
- 碳水化合物94.55 克
- 钠95.4 毫克
- 钙456 毫克
- 铁11.41 毫克
- 钾1660 毫克