| 红薯稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 574克 | 红薯稀饭热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于爬泳162分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯稀饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、面粉（一小碗）
1/5. 两人量。一个红薯 小半碗面粉。
2/5. 面粉加水搅拌成面糊。红薯削皮切段。红薯切的块大 吃着比较面
3/5. 锅中放两碗半水 已切好的红薯块。水要多放 会熬掉一部分。
4/5. 水开后停一分钟倒入面糊。稍煮一下红薯。倒面糊时搅拌朝一个方向。大火 多煮会儿 稀饭好喝。稀饭开了时不时搅拌。
5/5. 临时想喝红糖。锅里倒点红糖。熬一会儿关火。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、水芹菜、糙米搭配；与鸡胸肉、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯稀饭热量1292 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克