| 炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 总量 | 246克 | 炒鸡蛋热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于打理草坪43分钟消耗的热量...330 | |||||
炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青椒（一个）、郫县豆瓣（适量）
1/5. 烧开水。倒入锅中。（或直接在锅中烧开水）。
2/5. 将两个鸡蛋放入开水中煮大约5分钟左右。捞起鸡蛋。放入冷水晾一晾。然后剥开。将鸡蛋切成几片。
3/5. 烧热锅底，放入几勺郫县豆瓣，炒香，超热，并将青椒一起炒入，最后将切成片的鸡蛋下锅。
4/5. 最后就可以尝尝香喷喷的鸡蛋了。
5/5. 热锅放油。热油。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与辣椒、银鱼、荠菜搭配；与菠萝、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、健胃消食等功效；可与包菜、紫甘蓝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒鸡蛋热量238 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物23.22 克
- 钠6187 毫克
- 钙123 毫克
- 铁18.95 毫克
- 钾1052 毫克