| 火爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 火爆鱿鱼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于剧院工作100分钟消耗的热量...180 | |||||
火爆鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（400克）
1/5. 葱姜蒜配菜先切好
2/5. 新鲜的鱿鱼须洗干净
3/5. 锅内烧开水把鱿鱼须倒进去 煮后捞出 切成小段。
4/5. 全部准备好之后 锅内放油 先倒出葱姜蒜辣椒 再倒入鱿鱼须 然后放料酒 翻炒一会儿放入小芹菜 加入生抽 盐 生姜粉 鸡精 蚝油
5/5. 出锅喔 好美味
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火爆鱿鱼热量300 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克