| 秋葵沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 269克 | 秋葵沙拉热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于乐队演奏50分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8个）、红心火龙果（可替换成其他水果）（1个）、千岛酱（适量（根据个人喜好加多少））
1/4. ①秋葵洗净，清水焯熟，捞出晾凉。
2/4. ②火龙果去皮切片。
3/4. ③将晾凉的秋葵切好，和火龙果混合。
4/4. ④加入千岛酱，即可食用啦。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、抗癌等功效；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 秋葵沙拉热量199 千卡
- 脂肪43.43 克
- 蛋白质2.67 克
- 碳水化合物25.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克