| 梅干菜烧鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 总量 | 889克 | 梅干菜烧鸡爪热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于跑步185分钟消耗的热量...480 | |||||
梅干菜烧鸡爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（半斤）、蒜，姜（适量）、葱（适量）、白糖（一小勺）、啤酒（三分之二瓶）、梅菜干（适量（喜欢吃可以多放点））、青椒，红椒（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 梅干菜用开水泡软，然后清水洗干净待用。
2/4. 鸡爪冲洗干净，去掉指甲，倒入电饭煲，加入三分之二的啤酒（也可以用适量清水加料酒），一点点红烧酱油（不要放太多酱油哦，等会跟梅干菜烧会很咸的哦）放入拍碎的生姜，然后放入电饭煲调至煮饭档就可以了。
3/4. 锅内倒入食用油，烧至八成热，放入蒜瓣，放入梅干菜一起翻炒。然后倒入料酒，适量的开水，一点白糖和干辣椒小火焖煮五分钟。
4/4. 然后将煮好的鸡爪跟汤汁一起倒入梅干菜，继续煮十五钟左右，待汤汁稍稍收汁，放入青红椒、葱段翻炒均匀，即可关火装盘。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、预防感冒等功效；可与松蘑、牛肝菌、冬菇搭配；与红枣、大枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消暑解热、开胃健脾、促消化等功效；与扇贝、蛏子、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健胃消食、促消化等功效；可与糙米、白菜、明虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜烧鸡爪热量1482 千卡
- 脂肪26.8 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物160.95 克
- 钠89.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁7.63 毫克
- 钾1414 毫克