| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 361克 | 玉米烙热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于吹小号545分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（200克）、淀粉（2勺）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/3. 玉米放入淀粉抓匀，让每一粒都裹上就可以，我用的是熟玉米
2/3. 锅里放点底油，把玉米粒倒入摊平就不要动了，然后倒入油没过玉米粒就可以，等待玉米粒变金黄就可以出锅了
3/3. 出锅后撒上糖就可以吃了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血压、防治冠心病等功效；可与烤肉、豇豆、牛膝搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、宽肠胃、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量1362 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物212.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克