| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 577克 | 香煎带鱼热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于太极拳316分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、食用油（适量）
1/6. 锅里热足量油后放入洗净的带鱼煎（带鱼我已经让卖家处理好，并且他帮我卤了海盐，鱼肉已经稍微咸的了）
2/6. 盖上锅盖中火煎
3/6. 煎至两面金黄即可
4/6. 装盘
5/6. 完成
6/6. 近看
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降低肝癌、预防癌症等功效；可与香菇、豆腐干、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、冠心病等功效；
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营养信息
- 香煎带鱼热量1265 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克