| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 玫瑰馒头热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于芭蕾舞208分钟消耗的热量...288 | |||||
玫瑰馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（135毫升）、酵母（3克）、白砂糖（20克）
1/14. 酵母3g
2/14. 面粉250g
3/14. 水135g
4/14. 白砂糖20g
5/14. 把酵母和白砂糖融入水中
6/14. 再把混合的水放进面粉里，搅成絮状
7/14. 揉成面团之后醒发一个小时
8/14. 醒发好之后搓成长条
9/14. 切成剂子
10/14. 擀成面皮，之后把六个面皮这样放
11/14. 之后卷起来，从中间切开
12/14. 在弄一下外形
13/14. 放在锅里醒发20分钟，大火蒸15分钟，最后焖3分钟
14/14. 最后成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量997 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠12.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克