| 芝士排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 598克 | 芝士排骨热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于堆肥330分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、芝士（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 排骨用水泡一会儿，去除血渍，然后用生抽稍微腌制
2/5. 锅里放油，下排骨稍微煎炸至金黄，加入切好的葱姜蒜翻炒
3/5. 将腌制的生抽倒入，加水淹没排骨，加入适量的冰糖，我还放了一颗大料
4/5. 大火煮开，然后小火慢炖，最后加入一点老抽，大火收汁，可以让颜色更加鲜亮！
5/5. 最后，在碗里放上马苏里拉芝士，微波炉低火两分钟就可以啦！排骨裹着芝士，真是满足的不要不要的！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、冬瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护牙齿等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士排骨热量1649 千卡
- 脂肪43.9 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠629.1 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾349 毫克