| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于八段锦67分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、芝士（2片）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 红薯对半切开，上锅蒸熟
2/6. 蒸熟的红薯用勺子取出红薯肉，留下红薯的外壳，备用取出的红薯加适量牛奶和糖压成泥状
3/6. 把红薯泥重新填入红薯壳中，压实
4/6. 芝士片切小条，铺于红薯上
5/6. 烤箱预热，红薯入烤箱烤至芝士片融化即可
6/6. 撒少许肉桂粉~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、益气力等功效；可与猪小排、排骨、猪排搭配；与鸡翅、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克