| 南瓜溜鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 150克 | 南瓜溜鸡片热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于开货车31分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜溜鸡片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛腿南瓜（一小只）、鸡胸肉（150克）
1/9. 南瓜去瓤
2/9. 鸡胸肉和南瓜切成片
3/9. 国内放少许油，五成热即可放入鸡片翻炒
4/9. 调入黑胡椒，耗油，糖
5/9. 将鸡片炒熟
6/9. 倒入南瓜翻炒，小火多炒一会，等锅壁变干，放入少许热水，关盖闷三分钟
7/9. 南瓜焖熟后大火收汁，起锅放入少许醋。
8/9. 妥了。
9/9. 甜甜的南瓜
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、补精等功效；可与豇豆、茼蒿、油菜搭配；与鲤鱼、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜溜鸡片热量200 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克