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柠檬饼干

柠檬饼干的热量和减肥功效

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柠檬饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉1083千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1776千卡888千卡1.4克98克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
糖粉595千卡389千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
总量1048柠檬饼干热量/卡路里3592千卡
棒球 热量3592千卡,相当于棒球718分钟消耗的热量...300

柠檬饼干的做法共19个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(306克)、黄油(200克)、糖粉(153克)、柠檬(1个)、盐(1/2小勺)
柠檬饼干的做法图解1

1/19. 材料(请忽视没有皮的柠檬,柠檬皮做蛋糕了~)

柠檬饼干的做法图解2

2/19. 大家一定用的整个柠檬,首先用柠檬刨屑器或芝士刨将柠檬皮擦下,不要擦到白色部分,会苦哦~(图片是我做柠檬蛋糕的时候,擦柠檬皮的做法)

柠檬饼干的做法图解3

3/19. 将没有皮的柠檬切成两半,用手捏着挤出柠檬汁。

柠檬饼干的做法图解4

4/19. 将柠檬汁过筛,去掉柠檬籽备用。

柠檬饼干的做法图解5

5/19. 取一个大碗,放入软化的黄油。

柠檬饼干的做法图解6

6/19. 筛入糖粉

柠檬饼干的做法图解7

7/19. 加入1/2匙盐

柠檬饼干的做法图解8

8/19. 用手抽搅拌均匀,不用打发。

柠檬饼干的做法图解9

9/19. 倒入柠檬汁

柠檬饼干的做法图解10

10/19. 搅拌均匀。现在面糊比较稀。

柠檬饼干的做法图解11

11/19. 筛入低筋面粉,有柠檬屑的可以在此步一起加入

柠檬饼干的做法图解12

12/19. 用橡皮刮刀翻拌均匀,没有干粉就行了,不要过度搅拌。

柠檬饼干的做法图解13

13/19. 取一张油纸,将面糊放在上面。

柠檬饼干的做法图解14

14/19. 将油纸和面糊放入饼干模具,压紧压平,用油纸将面糊包好。

柠檬饼干的做法图解15

15/19. 像这样直接倒扣在冰箱冷冻室里,冷冻90小时分钟以上,至冻硬定型。因为面糊很稀,用油纸包着放人冰箱时会变形,所以直接倒扣在冰箱里最简单。

柠檬饼干的做法图解16

16/19. 将冻硬的面团切成0.7cm的厚片(不能切太薄,烤好后会塌下变薄。)

柠檬饼干的做法图解17

17/19. 放入垫有油纸或硅胶垫的烤盘中(间距要留大点,我留小了 烤好后粘在一起了。)

柠檬饼干的做法图解18

18/19. 放入预热好的烤箱中层,180度烤20分钟左右。烤至表面金黄即可。

柠檬饼干的做法图解19

19/19. OK~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、解盐卤毒、和中益肺等功效;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津、增强免疫力、预防心血管疾病等功效;可与马蹄、三文鱼、羊排搭配;与橘子、牛奶、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、消炎、治肝顺胃等功效;与赤豆、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠檬饼干热量3592 千卡
  • 脂肪100.6 克
  • 蛋白质13.9 克
  • 碳水化合物198.67 克
  • 10075.4 毫克
  • 196 毫克
  • 4.16 毫克
  • 260 毫克

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