| 黄瓜糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜糊塌子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜糊塌子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、黄瓜（400克）、面粉（200克）、大葱（30克）、盐（3克）、烹调油（适量）
1/6. 主要原料；黄瓜、鸡蛋、葱、盐。
2/6. 先把黄瓜用擦丝器擦丝，然后里面放入两枚鸡蛋。
3/6. 用适量盐调味，搅拌均匀。
4/6. 倒入干面粉搅拌，搅到无干面粉，面糊细腻为好。
5/6. 煎锅上火烧热，注入少许油，油不要多，能润锅底即可，然后舀一勺面糊摊平。
6/6. 面糊煎至金黄色翻面，两面均煎至金黄便可出锅。吃时，可配以香醋和鲜酱油蘸食。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与圆生菜、小米面、基围虾搭配；与糖精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜糊塌子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克