| 西红柿娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿娃娃菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于插花22分钟消耗的热量...114 | |||||
西红柿娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1只）、高山小娃娃菜（1颗）
1/5. 将一颗西红柿洗净，切片
2/5. 将娃娃菜用手斯成一片片，切记不可以用刀，用刀会导致营养散失
3/5. 将娃娃菜洗净待用，接下来锅中放适量油，用中火加热，放入西红柿翻炒
4/5. 当看到西红柿出汁了，再放入娃娃菜，一起翻炒，炒到娃娃菜软绵绵后，小火放入适量盐和鸡精
5/5. 出锅时注意先菜盛起，后将西红柿汁均匀淋于娃娃菜上面，就大功告成了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、美容、生津止渴等功效；可与西兰花、豆腐、福寿鱼搭配；与鲇鱼、鱼肉、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿娃娃菜热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克