| 水果吐司 奇异果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 222克 | 水果吐司 奇异果吐司热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于混凝土工作88分钟消耗的热量...420 | |||||
水果吐司 奇异果吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄金／绿色奇异果（一个）、花生酱（适量）、方包（适量）、酸奶（适量）
1/2. 奇异果切片，花生酱厚厚涂一层在方包上，奇异果整齐地摆放。
2/2. 酸奶撒在水果表面。完成。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、润肺、促生长等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果吐司 奇异果吐司热量618 千卡
- 脂肪55.7 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物45 克
- 钠2379.8 毫克
- 钙226 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾438 毫克