| 多彩芹菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 731克 | 多彩芹菜肉包热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于滑雪机231分钟消耗的热量...420 | |||||
多彩芹菜肉包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、芹菜（适量）、调料（↓↓）、面（适量）、发酵粉（适量）
1/12. 和面 分别放了可可粉 抹茶粉 红心火龙果糊 发好的面团
2/12. 洗净过水 剁成芹菜末 备用
3/12. 放 盐 味精 花椒面 料酒 淀粉 老抽 糖 海天黄豆酱 香油（不要放多）和肉葱花 姜末搅拌均匀 备用（调料根据个人口味自行更改）
4/12. 芹菜末放肉里搅拌均匀在加点盐
5/12. 小面团
6/12. 擀面皮（中间厚点）
7/12. 开始包
8/12. 水开后蒸17分钟
9/12. 出锅
10/12. 图...
11/12. 图...
12/12. 请…
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、芒果、紫菜搭配；与鸭梨、菠菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、增强免疫力等功效；可与核桃、海虾、牛腩搭配；与兔肉、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 多彩芹菜肉包热量1615 千卡
- 脂肪16.65 克
- 蛋白质66.78 克
- 碳水化合物135.49 克
- 钠140.8 毫克
- 钙190 毫克
- 铁22.06 毫克
- 钾483 毫克