| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 614克 | 绿豆汤热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于修建房屋282分钟消耗的热量...330 | |||||
绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（300克）、水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 绿豆洗净，放入电饭锅内加足量水，要考虑到准备喝的水和蒸发的水
2/4. 煮到汤汁混沌，绿豆开花，且绿豆吃起来软腻为好
3/4. 根据个人口味加入冰糖，搅拌，再煮一分钟
4/4. 乘出，放凉，即可食用，若放入冰箱冷藏后味道更佳
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、降血脂、利尿等功效；可与百合、黑木耳、大米搭配；与狗肉、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、润肺等功效；可与梨、银耳、莼菜搭配；
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营养信息
- 绿豆汤热量1549 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克