| 抱蛋生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 抱蛋生煎包热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于溜旱冰169分钟消耗的热量...450 | |||||
抱蛋生煎包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
速冻包子（或者饺子）（看你想吃几个就放几个）、食用油（适量）、水（适量）、黑芝麻（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）
1/8. 热锅，锅里放油。
2/8. 直接下速冻包子（或饺子）一个个摆放好，煎至包子底上色金黄。
3/8. 往锅里加点水，盖上盖子。
4/8. 开始打鸡蛋，鸡蛋里面放适量的盐，顺便把葱切好。
5/8. 开盖看锅里水基本干了就可以倒入蛋液，要填满包子间的空隙，出来的成品才好看。
6/8. 蛋液倒完在锅里成型了，煎一下就可以出锅装盘啦。
7/8. 装盘之后撒上黑芝麻和葱点缀，有没有很美哈哈哈
8/8. 美好的一天从早餐开始
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、海带、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与海虾、香椿、基围虾搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、解毒等功效；
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营养信息
- 抱蛋生煎包热量1271 千卡
- 脂肪156.24 克
- 蛋白质34.93 克
- 碳水化合物29.07 克
- 钠153.3 毫克
- 钙928 毫克
- 铁26.05 毫克
- 钾792 毫克