| 菠芒多多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 578克 | 菠芒多多热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于健身操69分钟消耗的热量...280 | |||||
菠芒多多的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、芒果（适量）
1/5. 菠萝、芒果切块
2/5. 放入豆浆机中，加入适量的纯净水，因为芒果已经很甜了，所以我没有放糖。
3/5. 家里没有料理机、榨汁机，幸好我们的豆浆机有果蔬冷饮这个功能
4/5. 打好后倒入杯中，冷藏一下更美味
5/5. 美味又养颜～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、补脾止泻、促消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠芒多多热量321 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.36 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾277 毫克