| 培根口蘑焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 752克 | 培根口蘑焗意面热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡，相当于大提琴865分钟消耗的热量...120 | |||||
培根口蘑焗意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（1块）、口蘑（6只）、番茄（1个）、意面（1小把）、马苏里拉奶酪、胡椒粉、盐、牛至（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 洗净切碎
3/9. 下橄榄油炒熟
4/9. 水煮开加一大匙盐，放入意面煮八分钟，捞起沥干
5/9. 把意面跟披萨酱、各种材料一起搅拌均匀
6/9. 放入盐、黑胡椒搅匀
7/9. 装盘，放奶酪碎
8/9. 烤箱中层预热180°烤十五分钟
9/9. 出炉
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、促进排毒、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、美容、护肤等功效；可与鸡蛋、三文鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、地瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 培根口蘑焗意面热量1730 千卡
- 脂肪42.27 克
- 蛋白质85.92 克
- 碳水化合物115.85 克
- 钠2083.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁21.08 毫克
- 钾3767 毫克