| 照烧鸡排饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 总量 | 65克 | 照烧鸡排饭热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于看电视33分钟消耗的热量...90 | |||||
照烧鸡排饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（一个）、酱油（4-5勺）、料酒（4-5勺）、蜂蜜或者白糖（适量）、白胡椒（适量）
1/3. 剔骨
2/3. 腌制 15-20分钟
3/3. 完成 配菜随意就好
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 照烧鸡排饭热量50 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质9.05 克
- 碳水化合物28.85 克
- 钠6031 毫克
- 钙257 毫克
- 铁11.87 毫克
- 钾632 毫克