| 炝拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炝拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摔跤38分钟消耗的热量...360 | |||||
炝拌土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、葱蒜辣椒芝麻醋盐（适量）
1/3. 切土豆丝
2/3. 切的和擦出来的两个概念，洗几下去点淀粉，开水焯十几秒二十秒
3/3. 依个人口味拌，盐糖醋生抽材料油辣椒油等等，我是个男人，喜欢做不喜欢说，平时都发朋友圈了836323858，这里说的可能不细致，你要是真是吃货自己就研究出来了，以上仅供参考
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克